Tα μαθήματα στο Mat σας προσφέρουν τόνωση, ευελιξία, καλύτερη στάση του σώματος, πιο αποτελεσματική κίνηση, σύνδεση σώματος/νου.Το mat Pilates είναι το A και το Ω της εξάσκησης του πυρήνα. Επιτυγχάνεται ουδέτερη σπονδυλική στήλη, ένας ενεργός πυρήνας, σταθερότητα της καμπύλη των ώμων και της πυέλου, σωστή άρθρωση της σπονδυλικής στήλης , πλήρης αναπνοή. Μαθαίνοντας αυτά τα βασικά στο mat, όπου υπάρχουν λιγότερα πράγματα για να συγχρονίζετε, κάνει πολύ πιο εύκολο να τα χρησιμοποιήσετε αργότερα και στα μηχανήματα.